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日本爆红喝汤减肥法2週狂甩5kg,胆固醇、血糖都降了

来源:优德youde_凯时娱人生就是博      2020-07-14 12:26:31     阅读次数:600

运动到喘吁吁,这不能吃、那个也不能吃?节食和大量运动是许多减肥者的恶梦,更容易因为随之而来的巨大压力而减肥失败,或是成功没多久又再度复胖。日本减重名医推荐一个简单方法,不用额外做运动、节食,只要每天额外喝一碗神奇鲜汤,竟然就能瘦5kg以上!
高汤多重效果帮助减重:抑制食慾、提升味觉、燃脂整肠
日本减重专业医师工藤孝文,曾针对30位患者进行实测,发现连续进行2週后,患者的平均体重减少5.3kg、腰围受了5.1cm,坏胆固醇从152降到105105mg/dl,血糖则从112降到85mg/dl。而这个受到患者欢迎、超容易实行的减肥法,只是简单的「早上喝1碗高汤」。
工藤孝文指出,高汤具备抑制食慾、提升味觉、帮助燃脂、帮助整肠、缓和压力等好处,其中抑制食慾、提升味觉的效果,能让人不容易偏好重鹹的高热量食物,同时也不容易吃太多,就自然而然具备减肥效果。
日本NPO法人鲜味情报中心理事、农学博士二宫くみ子也认为,鲜美的高汤具备良好的减肥功效,以昆布高汤为例,其中含有的麸胺酸能使饭后的饱足感持续更长时间,同时还能活化胃部运作、稳定食慾,甚至曾有研究指出可能对自律神经、精神状态有正面帮助。

助减肥鲜美高汤这样煮超简单
工藤孝文指出,高汤减肥法只需依照个人口味,每天早上喝一碗高汤即可。日本节目中也建议,将昆布放入开水中静置一晚,或是以60度温热水煮昆布1小时,即可完成最简单的昆布高汤。
二宫久美子则建议昆布和柴鱼一起製成高汤,根据研究,昆布中的麸胺酸搭配柴鱼中的肌苷酸,还能将鲜味大幅提升到7~8倍,同时还具备促进血液流动、消除疲劳的效果:
做法:将1片昆布以及1大把柴鱼片加入500ml开水中,放到微波炉中以600w火力加热3分钟,再静置10~15分钟就完成了。
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